朝陽與夕陽

你，是否也有過一樣的幸福記憶？忙碌了一天的疲勞，在鑽進被窩的剎那，被酥酥暖暖地承載著陽光能量的棉被包覆保護著，聞著它的獨特溫暖氣息，使得疲憊繃緊的身軀，得到了滿足與釋放；於是，你知道，這床棉被，是母親趁著陽光普照的天氣，特意拿到頂樓讓陽光曝曬，消毒殺菌去濕氣，為的是讓你晚上一夜好眠，母親的寵愛與陽光的溫暖，就是記憶中幸福的感受。但在20世紀初，美國人J. Ross Moore 發明了自動衣物烘乾機，之後各種烘乾機陸續問世，於是，好多人都不曬棉被衣服了，屬於陽光的幸福能量，對現代人來說，也愈來愈奢侈。究竟人工烘乾與天然陽光的差異性在哪呢？其中有一篇發表在Microbiome期刊上的一項研究，由Ashkaan Fahimipour博士領導的俄勒岡大學研究人員，找出在氣候控制室內灰塵中的細菌含量，研究人員把房間設成三種不同的情況：黑暗房間、在可見光的房間、紫外線（UV）房間。90天後，從各個環境中收集結果並進行研究，發現光線和粉塵中的細菌數量有關聯，細菌在黑暗的房間裡更容易活著並且繁殖，平均大約多12％；然而，在細菌在充滿日光的房間中，只有6.8％，並且在有紫外線的地方，只有6.1％。此外，那些在黑暗中的細菌比暴露在陽光下環境活躍，因此，與呼吸道疾病也有關係，在陽光下不僅可以攝取維他命D，還可以避免患上呼吸道疾病。科技終究無法取代自然的能量。

古人「日出而作，日落而息」，因應著四時天光而運作，為了充分運用日光，還發展出了「日光節約時間」，簡單地調整一小時的時間，改變些許的作息，讓人類呼應自然，共頻共生，使得耕種的收益大幅度增加，可見陽光在生活的各個層面，是必要且絕對的因素。而陽光對人體的重要性，在1983年，由Nathaniel Kleitman（又稱現代睡眠研究之父），在美國肯塔基州猛獁洞 (Mammoth Cave)進行的一個洞穴實驗中得到驗證。實驗方式是兩人一同進入到不見天日的洞穴中生活一個月的時間，每天記錄睡眠與清醒的週期以及體溫日夜變化的週期。

沒有自然光的照射，起居只仰賴著微弱的燭光，不與外界接觸、也不用時鐘手錶等計時工具，過著與世隔絕的日子，只有當他們點餐時，才會由外部的人員運用機器送餐進去，一切的作息皆依憑著生物的本能。根據記錄顯示，在沒有陽光的變化給予時間的暗示，體溫日夜變化的節律仍能維持在約24小時左右，但清醒的時間卻不再固定，開始每天往後延遲一點點，睡眠與清醒的周期開始延長，於是他們發現人類內在有一個運作的生理時鐘，在沒有太陽提醒的情況下，仍然能夠自行運作。縱然「洞穴實驗」結果顯示人的生理時鐘在長期黑暗中仍然能夠自行調節，但長時間處在沒有陽光的能量空間裡，卻深刻地影響了人的情緒與思考的正向性；結束「洞穴實驗」的實驗者，在離開洞穴之後，明顯有著對人的疏離感與情緒低落的狀態，甚而，失去對周遭事物的熱情與活力，造成了心理方面的問題，需要很長時間的恢復期才重獲活力。今日，在歷經了無數的研究與實驗後，所得到的陽光對人的影響顯示，結論是，陽光深刻的影響著人類的睡眠，因眼睛接收到的光線會影響松果體(pineal gland)分泌褪黑激素(melatonin)，褪黑激素在動物的生理節律中扮演著舉足輕重的地位，它參與同步晝夜節律，包括睡眠與覺醒時間、血壓調節和季節性繁殖，大部分的作用是激活褪黑激素受體，但也有抗氧化、抗發炎的作用；而睡眠時間長短與品質又與情緒息息相關，由此可見，陽光對人體的重要性不可小覷。

在建築方面，能夠充分運用陽光的經典建築設計，當屬安藤忠雄設計一系列以大自然為名的教堂之一，光之教堂，所屬教會為日本基督教茨木春日丘教會，教堂於1989年建造完成。整體建築牆面以清水混凝土建構而成，樸實且純粹，教堂內最著名的就是主牆上的十字形切口，安藤忠雄在設計上刻意壓低了室內的亮度，使得室外的陽光滲透入教堂內部時，能形成光的十字架，透過光影交疊，創造出撼動人心的光之景象，讓信徒能夠感受從天堂灑入世間的聖光。日光的高度、亮度、角度皆因時間與季節的不同而有不同的視覺感受，隨著光的轉變，光的十字架散發出不同的光芒，早晨來自東方的光，柔和模糊且帶點灰；接近中午時刻，帶著紫外光線的光，色澤飽和且耀眼，傍晚時分，由西邊照進來的金黃色光輝，帶著溫暖人心的遠紅外線，穿透整座建築，陽光的能量及多樣性，撫慰人心，帶來希望與光明的特色，無庸置疑，光之教堂是結合陽光與建築之代表作，也成為了溫暖人心，帶來源源不絕能量的經典建築作品。

光之教堂的設計來自於法國南部廊香教堂的啟發，是瑞士-法國建築師柯比意晚年的作品；安藤忠雄描述他第一次站在廊香教堂時說道：「在那裡向我襲擊的，是來自四面八方、摑打著我的軀體的，充滿了劇烈暴力的光線。」，當時這些光線帶給他極為強烈的感受，成為他創作光之教堂的養分。縱使教堂外昏暗陰雨，但由窗戶射進教堂內的光線，瞬間就讓整個場域通徹明亮，這些不規則形狀的小窗，透出一道又一道充滿力量的光束，光束凝聚宛如繁花綻放，細微的光線猶如天使動作，甚是奇異也令人景仰；當你細細地去體會那些光線的移動與漫射，會讓人緩慢安靜下來，彷如天使在其中給予祝福與溫暖。因此，在人類悠遠的歷史中，不論在哪個地區，哪個時代，人們始終延續著過往習慣，觀日出（朝陽萬千的震懾人心），看夕陽（寧靜祥和的無限溫暖），追逐著陽光的日升日落，巧妙地運用陽光在日常食衣住行上，許多的生活與活動皆與陽光密不可分，陽光，的確是人們生命希望與光明的源頭，為我們帶來生生不息的能量。