從小到大，我就是一個不善於向人Say No的性格，總覺得拒絕會讓對方失望、不開心，會失禮於人，甚至害怕別人因此不喜歡我……。因為這些失落的表情、生氣的反應，似乎成了自己無法Say No的框架，已經記不清有多少次的點頭，都是建立在自己委曲求全和百般不願意的前提下。也因為這樣，不論是工作中與同事們的應對，生活上與朋友間的相處，乃至於家庭關係的經營等等，我常陷入無法拒絕的境地，不！不是「無法拒絕」，而是「不會拒絕」，漸漸地越來越不像真正的自己，有時候也分不清自己真正的意願和真實的心情，看似什麼都好，其實一點都不好。
近年來開始上了許多課程，接觸了Lillian老師，也聽了班上同學們的分享，這才發現，原來所有的不會拒絕，只是因為太害怕對方輸出的負面情緒。而印象最深刻的是家族排列和催眠證照班課程，某一次的催眠練習，我彷彿回到了小時候，爸爸講話總是很兇，不聽話時媽媽就會生氣，很多時候不能說「不」，好像說「不」就是不乖、不聽話、讓人擔心！但當我站在旁觀者角度去理解，才明白那時父母親的教導是有原因的，他們一樣是最愛我的父母。現在，我可以勇敢的做自己，試著練習拒絕別人，雖然還不能拿捏得恰到好處，也還不是每件事都可以自然地說不，但嘗試過後發現，別人不但沒有因為我的拒絕而生氣，反而更加尊重我的個人意願與喜好。
如同《誰說一百分的妳，才是最好的自己》一書所提到的：說「不」從來不代表你不和善、不入世，說「不」只是要讓自己不會後悔，維持著有底線卻也勇敢的人生。勇於表達自己是必要的，只要換個適當的方式，既能堅定自己的立場，也不至於讓對方因為被拒絕而產生情緒，如此一來，我就有了拒絕的勇氣。
