天生自帶緊身衣——淺談人體筋膜組織的重要性
常聽人說「筋膜沾黏」，你知道筋膜沾黏除了帶來身體上的不適，其實跟心理健康也有很大的關係嗎？
筋膜就像覆蓋在我們身上的一件緊身衣，只要有一角拉緊，就可能引起另一側的緊繃感，當身體持續受到拉扯或壓力時，筋膜組織就會開始累積損傷，甚至產生沾黏，讓關節的活動度大幅降低，在在影響著我們的日常動作和各種姿勢，因此，千萬別忽視這件緊身衣的重要性。
而當筋膜沾黏時，很可能意味著你正處於挫敗感中、壓力山大、心情低落等，這些負面情緒也會讓身體受到侷限，施展不開。
別忘了，隨時覺察自我情緒，適當地放鬆舒壓、規律運動，並維持良好的作息，才能擁有健康的身心靈喔！
遵循以下幾個小提示，讓你的天然緊身衣保持彈性，永遠合身合宜～
1、注重全身性活動，避免久坐久站。
2、養成規律的運動習慣，並於運動後按摩放鬆(將筋膜鬆開，讓血液和淋巴循環流動)，增加身體柔軟度。
3、水份攝取要充足（加速新陳代謝，維持細胞飽水）。
